Gør dig sund med de små ting

Masser af frugt og grønt

Frugt og grøntsager er både godt for krop og sjæl. De indeholder nogen sunde vitaminer og mineraler, og det er derfor, at fødevarestyrelsen anbefaler 6 om dagen. Hvis man tilmed vælger nogle varianter, som man godt kan lide, kan det i høj grad også hjælpe på humøret. En frisk appelsin kan give et hurtigt sukkerboost og man kan få en god energi, fordi den både er sur og sød.

Frisk luft

Det er ikke svært at tage en gåtur, og den kan både være kort eller lang. Frisk luft er sundt, giver god energi og sætter forbrændingen igang. Det kan gøres alene eller i selskab med andre og er et godt alternativ til en halv time bag fjernsynet.

Man undgår let det usunde

Man behøver ikke have en fast mad- eller træningsplan for at holde sig sund. Tænker man over og prioriterer de små og sunde energivere i hverdagen, undgår man nemt usunde sager og dårligt humør helt uden at bemærke det.